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Assouplissement passif

4 avril 2015 - 14:07

Les 2 exercices en photos vous permettront de vous assouplir sans difficultés. (Adducteurs, ischios, spinaux)

Pour avoir des résultats en terme de souplesse il faut rester longtemps dans la position. (3 à 5'). Ne pas confondre avec un étirement qui dure beaucoup moins longtemps.

Si vous pouvez : ramener le bassin contre le mur.

A faire le plus régulièrement possible.

Bon courage !

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